Современный скалодром Санкт-Петербурга:
"Start Climb" - первое занятие по скалолазанию

Покоряйте вершины вместе с нами

Скалолазание - вид спорта, заставляющий почувствовать невероятные ощущения: чувство восторга, удовлетворения, решимости, счастья. Оно способствует гармоничному развитию фигуры, укрепляет мышцы, развивает гибкость, ум, ловкость и смекалку.

Начать заниматься скалолазанием можно в любом возрасте, и это не требует специальной физической подготовки.

Вводное занятие

Мы рекомендуем начать заниматься скалолазанием с вводного занятия START CLIMB

Для кого это занятие?

  • Для тех, кто хочет начать лазать
  • Для тех, кто сомневается, но хочет попробовать
  • Для тех, кто хочет развлечься

Что включает в себя занятие?

  • Инструктаж по технике безопасности.
  • Теорию о скалолазании.
  • Знакомство с основными навыками скалолазания.
  • Лазание в боулдеринговом зале.
  • Лазание на высоком скалодроме.

Что нужно взять на занятие?

  • Удобную, не сковывающую движения одежду
  • Спортивную обувь

Как записаться?

Звоните нам по телефону:+7 (812) 347-84-00 и выбирайте любое удобное для занятия время.

Как продолжить?

Для закрепления полученных навыков и знаний мы приглашаем вас на базовый курс.

Записаться на занятия
+7 (812) 347-84-00

Длительность
1,5
часа

Группа
4-8
человек

Индивидуальные занятия
от 1 до 2-х
человек

 

Преимущества занятий в El Capitan:

  • Квалифицированные тренеры
  • Программа обучения скалолазанию, составлена лучшими тренерами и чемпионами мира
  • Множество трасс разных уровней сложности
  • Понятная маркировка трасс
  • Снаряжение отвечающее по безопасности правилам международной организации UIAA
  • Соревнования
  • Выезды на скалы

А также, мы подготовили для вас приятный бонус

  • Первое занятие бесплатно: акция действует при покупке базового курса в день проведения вводного занятия.

Base Climb - Базовый курс по скалолазанию

На этом курсе вы получите базовый объем навыков и знаний необходимый для дальнейших успешных занятий скалолазанием.

Базовый курс скалолазания

Для того, чтобы скалолазание приносило удовольствие, необходимо освоить правильную технику скалолазания. Мы научим вас правильным основам: разминки, скалолазания, технике верхней страховки.

Для кого подходит этот курс?

Что нужно взять на занятия?

  • Удобную, не сковывающую движения одежду
  • Спортивную обувь

Как записаться?

Звоните нам по телефону:+7 (812) 347-84-00 и выбирайте любое удобное для занятия время.

Как продолжить?

После прохождения базового курса вы можете начать лазать самостоятельно или продолжить тренировки с тренером

Как проходят занятия?

Расписание
уточняйте по телефону +7(812)347-84-00

Длительность
1,5
часа

Группа
4-8
человек

Преимущества занятий в El Capitan:

  • Квалифицированные тренеры
  • Программа обучения скалолазанию, составлена лучшими тренерами и чемпионами мира
  • Множество трасс разных уровней сложности
  • Понятная маркировка трасс
  • Снаряжение отвечающее по безопасности правилам международной организации UIAA
  • Соревнования
  • Выезды на скалы

Сертификат

  • После прохождения курса вы получите сертификат скалолазного центра

Занятие 1

  • Вас познакомят с нашим центром скалолазания El Capitan.
  • Расскажут об особенностях скалолазаной разминки.
  • Вы познакомитесь с азами техники скалолазания.
  • Используя полученные знания, вы полазаете с верхней страховкой простые трассы.
  • Узнаете правила безопасности, действующие на нашем скалодроме.

Занятие 2

  • Повторите и закрепите пройденный материал.
  • Научитесь вязать узлы.
  • Пролезете трассы с верхней страховкой, используя технику скалолазания.
  • Узнаете, как безопасно делать растяжку мышц и связок.
  • Бонусом ко второму занятию станет рассказ об уникальной методике упражнений для укрепления силы пальцев.

Занятие 3

  • Узнаете секреты лазания боулдеринга. - Научитесь читать трассы.
  • Пролезете боулдеринговые трассы, используя полученные знания.
  • Освоите упражнения для тренировки основных элементов техники скалолазания.
  • Вам расскажут об особенностях питания скалолазов для достижения высоких результатов в скалолазании.
  • Познакомят со специальной разминкой, которую можно делать утром для улучшения самочувствия и повышения уровня скалолазания.

Занятие 4

  • Повторите весь материал, изученный на первых трех занятиях.
  • Вы продемонстрируете тренеру полученные навыки лазания. Покажите, как умеете страховать и расскажите технику безопасности.
  • Тренер укажет Вам, на что стоит обратить внимание.
  • Получите сертификат скалолазного центра.
  • Бонусом к Базовому курсу станет исключительно полезная информация о том, что такое гайдбук, как им пользоваться, какие бывают гайдбуки скальных районов разных уголков мира. В заключении вам расскажут про выезды на скалы с нашей командой.

Постоянные тренировки с тренером

Прошли вводное занятие, преодолели базовый курс и желаете совершенствоваться дальше? Выбирайте индивидуальную тренировку с тренером или тренировку в группе.

Преимуществом занятий с тренером является то, что он скоординирует ваши движения, подскажет сильные и слабые стороны в технике скалолазания, укажет на ошибки, грамотно подберет интенсивность тренировки и упражнения необходимые для совершенствования. 

Наши тренеры

Наши тренеры. Никита Панов
Никита
Панов
Наши тренеры. Владимир Бабин
Владимир
Бабин
Наши тренеры. Анатолий Ильин
Анатолий
Ильин
Наши тренеры. Рузана Абдуллина
Рузана
Абдуллина
Наши тренеры. Константин Гденаш
Константин
Гнедаш
Наши тренеры. Евгения Чернявская
Евгения
Чернявская
Наши тренеры. Борис Иноземцев
Борис
Иноземцев
Наши тренеры. Артем Мызников
Артем
Мызников
Наши тренеры. Кристина Гафанова
Кристина
Гафанова
Наши тренеры. Илья Ламанов
Илья
Ламанов
Наши тренеры. Никита Князькин
Никита
Князькин

Самостоятельное посещение и абонементы

На скалодроме El Capitan вы можете заниматься самостоятельно. Для этого вам необходимо разово оплатить вход на скалодром или приобрести абонемент.

Для каждого впервые приходящего на высокий скалодром аттестация по страховке у инструктора обязательна. Данная услуга оказывается бесплатно. Мы заботимся о вашей безопасности

+7 (812) 347-84-00

Позвоните нам
и мы ответим на ваши вопросы

Запишитесь на занятия и попробуйте все развлечения El Capitan за одно посещение

Перезвоним в течение дня, чтобы записать вас на занятие